Tips para mantener una buena dieta y bajar de peso

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L legó el verano y seguramente has leído mil artículos sobre dietas para bajar de peso, y estamos seguros que en más de una oportunidad has intentando 1 millón de dietas y nunca lograste algún resultado, ¿Solo te moriste de hambre?

Les presentamos cuatro consejos para que puedas armar una dieta y bajar de paso saludablemente, más que una dieta es un estilo de vida, y estamos seguros que te ayudará tanto como ha ayudado a miles de personas en el mundo entero.

Las grasas: Son necesarias pero hay que elegirlas bien
Siempre te dirán las grasas son malas, evita las grasas, las grasas te engordan; bueno hay un error aquí, las grasas son necesarias para nuestro cuerpo, solo que hay que saber escogerlas bien. Las grasas monoinsaturadas o polinsaturadas que encontramos en los frutos secos, aceite de oliva, paltas y algunos pescados, son muy buenas para nuestro cuerpo. Pero si debes evitar las grasas saturadas o por lo menos consumirlas en menor cantidad, éstas las encontramos en las carnes, dulces y productos procesados.

Alimentos procesados: Un gran error
A veces por falta de tiempo, optamos por comprar alimentos pre-cocidos o ya procesados, bueno eso es un gran error, pues tienen demasiadas sales minerales, azucares y conservantes. Si tenías como hábito comer este tipo de alimentos, bueno ya es tiempo que te vayas despidiendo de ellos, para que le des paso a alimentos saludables hechos en casa, prepara tus propios alimentos, date tiempo, y verás que los resultados serán geniales.

Hidratos de carbono: Deben ser de asimilación lenta
Los hidratos de carbono de asimilación lenta son perfectos para nuestro cuerpo, estos los encontramos en los alimentos integrales, frutas y verduras. Evita consumir harinas y azúcares refinados, ya que estos sólo te harán sentir más cansado.

Productos Light: Un engaño más de la publicidad
Los productos ligth son un engaño para aumentar las ventas y en vez de ayudarte te hacen pensar que está bien consumirlos y los consumes mucho más, pues supuestamente no tienen los ingredientes que tienen los otros productos. Un consumo excesivo de estos productos acabará por aportarnos calorías y en muchos casos grasas. Hay que tener cuidado con lo que consumimos, no hay que dejarse llevar por la publicidad.

Listo estos son nuestros 4 consejos para que puedas armar una dieta saludable, ponlos en práctica y podrás ver grandes resultados. Complementa esto con ejercicio, duerme tus 8 horas y listo!, tendrás el éxito asegurado.

 

1 Comentario

  1. Excelente articulo, la mejor manera de empezar una dieta es teniendo conocimiento de cuales alimentos nos hacen daño al consumirlos en exceso, una buena alimentación es la base de todo

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