Cosas que hacemos mal en el gimnasio

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Hay ciertas cosas que hacemos mal en el gimnasio y conviene poner remedio. De lo contrario, nuestro rendimiento no es el mejor.

Por no quedar mal, por desconocimiento o bien por no seguir los consejos del entrenador personal. Hay ciertas cosas que hacemos mal en el gimnasio y conviene poner remedio. De lo contrario, nuestro rendimiento no es el mejor, podemos sufrir lesiones y no ver avances en el entrenamiento.

De nada sirve ir al gimnasio si no realizamos el ejercicio de manera adecuada. Para no cometer m√°s errores, te contamos algunas de las cosas que no debes hacer cuando vas al gym.

Empezar a entrenar por nuestra cuenta

A muchas personas les da verg√ľenza pedir ayuda o consejos al profesional que realmente sabe y entiende de deporte. Pensamos que los dem√°s ya nacen sabidos y entonces nos ponemos a entrenar por nuestra cuenta y solemos cometer errores. No es lo mismo entrenar desde el inicio que cuando ya llevamos a√Īos haciendo deporte. No es lo mismo entrenar para perder peso que para tonificar m√ļsculo. De manera que es preciso contar con la ayuda del entrenador aunque los dem√°s no lo hagan.

No entrenar o no hacerlo adecuadamente

También hay quiénes llegan al gimnasio y se ponen a hacer ejercicio directamente. Es otro error importante y algo que no debemos hacer. Pues calentar es la base para que el cuerpo se tonifique y podamos ejercitarnos de manera óptima. Además, lo haremos adecuadamente, y si no sabemos, preguntamos.

Ir a socializar y hablar

En el gimnasio se socializa. Es m√°s, es un buen lugar para conocer a personas a las que les gusta una misma afici√≥n. Pero si vamos a hacer ejercicio, debemos hacer esto, y no √ļnicamente hablar y distraerse. Las cuotas de gimnasio suelen ser costosas y es importante aprovechar el tiempo.

Utilizar cargas superiores de lo que somos capaces de hacer

Hay que empezar despacio. Si nos ponemos a entrenar de forma exagerada o utilizamos pesas con cargas superiores a lo que podemos soportar, nuestro cuerpo se ver√° resentido. Debemos tener paciencia, pensar en que pronto podremos aspirar a m√°s y, si no podemos, seguir nuestro ritmo de ejercicio. Evitaremos lesiones y un mal entrenamiento.

Ir a mostrarse

Que tengamos un buen cuerpo no quiere decir que esté bien tonificado. Dejaremos de mirarnos al espejo y abandonaremos nuestro ego para detenernos en hacer el ejercicio que necesitamos.

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